Queremos guiarte para que reduzcas tu estrés, duermas mejor y mejores tu salud gracias al poder de la meditación. ¡Te damos la bienvenida a The Mindfulness App! 5 millones
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¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness significa prestar toda la atención al momento presente, observando lo que está aquí y ahora, con la intención de no juzgar lo que se percibe. La atención plena es una cualidad que podemos desarrollar mediante la práctica regular de la meditación.Jon Kabat-Zinn
Qué es Mindfulness
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¿Qué es la meditación?
La meditación es una práctica mental que consiste en entrenar la atención y la conciencia para alcanzar un estado de calma y claridad mental. Se puede considerar como un gimnasio para el cerebro.Jack Kornfield
Cómo empezar a meditar
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Beneficios de la meditación
Existen numerosos beneficios de la meditación, entre los que se incluyen: Disminución del estrés, de la ansiedad, del bajo estado de ánimo y la depresión, aumento de la atención y la concentración, mejora del sueño, mejora de las relaciones, aumento de la compasión por uno mismo y por los demás y, por último pero no menos importante, alivio del dolor. Mindfulness significa prestar toda la atención al momento presente, observando lo que está aquí y ahora, con la intención de no juzgar lo que se percibe. La atención plena es una cualidad que podemos desarrollar mediante la práctica regular de la meditación.Jon Kabat-Zinn
Qué es Mindfulness
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La meditación es una práctica mental que consiste en entrenar la atención y la conciencia para alcanzar un estado de calma y claridad mental. Se puede considerar como un gimnasio para el cerebro.Jack Kornfield
Cómo empezar a meditar
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Existen numerosos beneficios de la meditación, entre los que se incluyen: Disminución del estrés, de la ansiedad, del bajo estado de ánimo y la depresión, aumento de la atención y la concentración, mejora del sueño, mejora de las relaciones, aumento de la compasión por uno mismo y por los demás y, por último pero no menos importante, alivio del dolor. ¡Fácil y relajante!
Fácil de usar y navegar. Soy un principiante y me siento más tranquilo y menos ansioso después de 2 semanas usando la aplicación. Instrucciones tranquilas con tonos y voces fáciles de escuchar. Me siento un poco más consciente cada día.-Oscar E.
Me ayuda a concentrarme
Es increíble lo fácil que es meditar y aún más increíble ver las diferencias positivas que puede aportar. Gracias por enseñarme a meditar y a concentrarme cuando empiezo a perder la concentración.-Lynn S.
Para mentes y cuerpos inquietos
Me encantaría contarles a todos los que tienen dificultades para dormir o simplemente relajarse que la meditación y el mindfulness les ayudará a superar el exceso de pensamientos y la inquietud de la mente y el cuerpo. Pruébalo. Te sorprenderá.-Edgar G.
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Comienza tu viaje con una sencilla introducción de 5 días a la atención plena.Más de 450 meditaciones
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Tú decides la cantidad de tiempo y entre silencioso, guiado o personalizado.Recordatorios
Establece recordatorios para crear o mantener tu rutina de meditación.y mucho más
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