Lucia Gamboa

Lucia Gamboa

La Dra. Lucia Gamboa-Arana, es una neurocientífica cognitiva con más de una década de experiencia en el campo de la plasticidad cerebral y la neuromodulación, con una es especialización en educación emocional y manejo del estrés, ella también es profesora de mindfulness y compasión hacia uno mismo y del programa MBEAT (Entrenamiento de conciencia alimentaria basado en la atención plena) y Life Coach. Parte de su investigación científica está dedicada a comprender cómo olvidamos los recuerdos dolorosos, un proceso fundamental para nuestro bienestar, que parece fallar en patologías como la ansiedad o la depresión.

Sprog

Spanish

Kategorier

Foundational, Relationships, Body, Emotions, Stress Relief, Focus, Sleep & Travel Meditations

Nyd et eksempel på Tiempo Para Pensar

Durante momentos de preocupación y ansiedad, una de las mejores maneras de afrontar estas situaciones es dejarlo ser, permitiéndonos trabajar en ello después cuando la mente se calme. El objetivo de este ejercicio es trabajar en hacer más saludables esos pensamientos negativos que mantienen vivas la ansiedad y la preocupación. Esta técnica NO debe usarse mientras se está ansioso, sino, después durante un tiempo dedicado a la reflexión cuando la mente está más tranquila

Tiempo Para Pensar

Af Lucia Gamboa | Tiempo Para Pensar

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