Cecilie Testman
Sprog
Kategorier
Foundational, Relationships, Body, Emotions, Stress Relief, Focus, Sleep & Travel Meditations
Nyd et eksempel på Meditasjon på Medfølelse
Intensjonen i alle våre formelle mindfulnessøvelser er å øve med en indre holdningen av nærværende medfølelse. Denne meditasjonen fokuserer spesifikt på dette. I en meditasjon som har medfølelse som det sentrale, setter du en intensjon om å gi næring til denne indre kvaliteten. Du er med det som dukker opp i øyeblikket, det du sanser, tenker, eller føler, og gir slipp på vurdering, og å motsette deg eller dømme noe som feil. Gjennom å praktisere denne meditasjon blir du mer kjent med kvaliteten medfølelse, slik at den er lettere å gjenkjenne når den vekkes spontant under meditasjonen og ellers i dagliglivet. Praktisering av holdningen medfølelse, er en livslang fordypning og en investering av tid og energi som er uvurderlig.Meditasjonen går ut på å gjenta noen setninger som peker mot den indre kvaliteten av medfølelse. Setningene i denne innspillingen er et utvalg av de som kan brukes. Hvis en av de fire setningene ikke føles riktig for deg, føl deg fri til å lage dine egne. Hensikten med denne øvelsen er å nære din iboende medfølelse overfor deg selv og andre.
Meditasjon på Medfølelse
Af Cecilie Testman | Meditasjon på Medfølelse
Andre personer har også set
Vær mindful i dag, hver dag
Gør som mange af vores brugere, download Mindfulness Appen i dag og forbedr dit velbefindende med Mindfulness og meditation. Nyd over 400 meditationer fra nogle af verdens mest anerkendte lærere.